乳腺增生如何防患于未然？日常生活中应当积极预防各类疾病，不要等到病发时才后悔莫及，不仅影响到正常生活，也要损耗大量的时间和金钱。乳腺增生作为常见的女性乳房疾病，预防就显得十分重要。不然，仅凭药物难以控制增生。下面几个方法可以有效预防乳腺增生：

 

　　1. 保持良好的心态：乳腺增生并不可怕，绝大多数乳腺增生是单纯性增生，不会转变为乳腺癌。少生气，少发脾气，保持情绪稳定有利增生早日康复。

 

　　2.改变饮食习惯：少吃油炸食品，高热量、高脂肪的食物;少吃辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

 

　　3.保持良好的生活习惯：生活要有规律，作息时间规律，不要熬夜。保持和谐的性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

 

　　4.减少体内雌激素：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖，体内脂肪代谢产物会产生雌激素，加重乳腺增生。保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。

 

　　5.控制雌激素的摄入：禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品。

 

　　6.避免多次人工流产、药物流产；女性尽量避免高龄不育、性生活失调、夫妻不和；产妇多母乳喂养，能防患于未然。

 

　　青岛乳腺病医院专家提醒：只要切实做好以上所述预防措施，是可以有效预防乳腺增生的，防患于未然。生活中要注意保持心情舒畅，不要因为一些疑似病症就惊慌失措，忧心忡忡。这种情况应该及时到正规的医院接受检查诊断。长期的紧张情绪反而会带来不必要的疾病或者加重现有的病情。以上就是对“乳腺增生如何防患于未然”的解答，如果你还有什么问题，可以咨询我们的在线专家，帮您做一对一的专业解答。